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PLANNING ET REPRISE DES ENTRAÎNEMENTS
Décembre 2012 et Janvier 2013
Je te fais parvenir le programme de reprise d’entraînement qui aura lieu le :
Samedi 29 Décembre 2012
Il faut mettre à profit ce repos pour bien recharger tes forces afin d’attaquer la seconde partie de saison et un mois de janvier IMPORTANT, au meilleur de ta forme. Pour cela un petit maintien est obligatoire (une activité ludique), afin d’éviter les blessures de reprise.
Si vous avez la possibilité, faites une activité de maintien : piscine, vélo, tennis...(le 27/12)
Samedi 29 Décembre Entraînement à 16h footing + salle ou terrain. (rdv : vestaire)
Pour les absents (prévenir de votre absence le 29/12) :
Le 29 ou 30 Décembre 12 footing de 35 minutes
12 fois 30/30 (accélé.de 150 mètres) + footing de 5 min + 8 fois 50 abdominaux + 1 pyramide de pompes à 5
+ 10 min d’étirements + hydratation.
Mercredi 2 Janvier 13 Entraînement à 19h15
Vendredi 4 Janvier 13 Entraînement à 19h15
Samedi 5 Janvier 13 Amical Jullouville – USD à 18h.
Dimanche 6 Janvier 13 Coupe de BN : USD – Avranches à 14h30
St Martin des C. – USD (heure et lieu à déterminer).
Mercredi 9 Janvier 13 Entraînement à 19h15
Vendredi 11 Janvier 13 Entraînement à 19h15
Samedi 12 Janvier 13 USD – Cérences à 19h15
Dimanche 13 Janvier 13 Bretteville – USD à 15h
USD – Villedieu à 15h
Terregatte – USD à 15h
Mercredi 16 Janvier 13 Entraînement à 19h15
Vendredi 18 Janvier 13 Entraînement à 19h15
Samedi 19 Janvier 13 Ducey / Alençon à 19h15
Dimanche 20 Janvier 13 Créances / Ducey à 15h
Mercredi 23 Janvier 13 Entraînement à 19h15
Vendredi 25 Janvier 13 Entraînement à 19h15
Samedi 26 Janvier 13 Argentan / USD à 19h15
USD / Vire Joigne à 19h15
BONNES FÊTES ET BONNE ANNEE 2013.
Mathas Restout
Tél : 06.83.36.61.35
