Résultats et programme de Noël.

il y a 10 ans

DH : Flers 2 - 1 USD (Paillette S.)

Des cadeaux, des regrets... quand vous menez 0 - 1 à la mi-temps sans être performant et en ayant de la réussite. Quand vous vous retrouvez menés, car on ne tue pas le match, et que l'on défend naïvement par 2 fois... et qu'en fin de match vous avez les opportunités d'égaliser...

Le niveau d'exigence de la DH veut ça !

Un grand merci à Nolwen et Bidou pour leur prèsence. La classe, toujours derrière les garcs.

PH : USD 4 - 3 Cérences (Rodriguez Y - Lambert JR 3)

Certes nous aurions dû l'emporter plus facilement, vu notre entame, mais dès fois les spirales défavorables sont dures à enrayer donc Félicitations pour cette victoire !

La soirée des joueurs s'est bien déroulée, avec en plus dans l'après midi, un prix du Conseil Général de la Manche pour les résultats du club pour l'année 2013.

Merci au club, aux joueurs d'avoir gérer la mise en place et le nettoyage de la salle ainsi que le service. Un grand MERCI à Gredou et ses collègues pour ce bon repas ainsi qu'à Doudou pour la musique.

PLANNING ET REPRISE DES ENTRAÎNEMENTS

Décembre 2013 et Janvier 2014

Je te fais parvenir le programme d’entraînement,

il faut mettre à profit ce repos pour bien recharger tes forces afin d’attaquer la seconde partie de saison et un mois de janvier IMPORTANT, au meilleur de ta forme. Pour cela un petit maintien est obligatoire (une activité ludique + footing du 26/12, vestaire ouvert à 19h, départ 19h15, possibilité de courir ensemble sinon prise en charge individuelle),

afin d’éviter les blessures de reprise.

Les blessés, les retardataires... programmation adaptée (séances en vert avec Jerem) lors des séances de façon à revenir le plus rapidement possible (redire à Jerem et présence OBLIGATOIRE).

Mardi 17 Décembre 13 Entrainement à 19h en salle.

Vendredi 20 décembre 13 Groupe 2. Réunion à 19h + apéro.

Si vous avez la possibilité, faites une activité de maintien : piscine, vélo, tennis...(le 23/12)

Jeudi 26 Décembre 19h vestiaire. Footing à 19h15 + travail alterné : Fin 20h15

Si absent (en prévenant...) : footing 40 min + 6 efforts de 1 min (environ 300 mètres) et 2 min de récup active en footing à 60% + footing 5 min + abdos 6 fois 50 + etirements 10'

Vendredi 27 Décembre Entrainement à 19h

Samedi 28 Décembre Entrainement à 16h : footing + salle ou terrain.

Lundi 30 Décembre Entrainement à 19h

Jeudi 2 Janvier Entrainement à 19h

Vendredi 3 Janvier Entrainement à 19h et 19h30

Dimanche 5 Janvier 14 Entraînement. Rdv à 15h30 sur le terrain.

(modalités, lieu à déterminer, prévoir tennis)